やねスポーツ接骨院 西宮院
PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニング
一人ひとりの目標に合わせた完全オーダーメイド。
ダイエット・筋力向上・健康づくり・スポーツパフォーマンス向上までサポートします。
目的別オーダーメイドプログラム
姿勢改善・ケガ予防にも対応
パーソナルトレーニングの3つのポイント
マンツーマンで
目標達成をサポート
ダイエット・筋力向上・健康づくりなど、一人ひとりの目的に合わせてマンツーマンで指導します。
一人では運動が続かない方にもおすすめです。
目的に合わせた
オーダーメイドプログラム
身体の状態や動作を確認し、レッドコード・ファストトレーニング・自重・ダンベルなどを組み合わせて、
目的に合わせたプログラムをご提案します。
痛みや不調が
起こりにくい身体づくり
筋力や体力を高めるだけでなく、姿勢改善・肩こり腰痛予防・ケガ予防までサポート。
健康的に動ける身体を目指します。
なぜパーソナルトレーニングが必要なのか？
運動を始めたいと思っても、一人では続かない、何をすればいいか分からない、
自分に合った方法が分からないという方は少なくありません。
身体の状態に合わないトレーニングは、痛みやケガにつながることもあります。
目的と身体の状態に合わせて、正しく続けられる運動習慣を作ることが大切です。
パーソナルトレーニングのポイント
- マンツーマンで丁寧に指導
- 目標に合わせたオーダーメイドプログラム
- レッドコード・ファストトレーニングにも対応
- ダイエット・筋力向上・姿勢改善をサポート
目標設定から身体づくりまでの流れ
01
カウンセリング
ダイエット・筋力向上・健康づくり・スポーツパフォーマンス向上など、
目的やお悩みを丁寧にお伺いします。
02
身体チェック
姿勢・柔軟性・関節の動き・筋力バランスなどを確認します。
現在の身体の状態に合わせて、無理のないトレーニング計画を立てます。
03
プログラム作成
身体の状態や目標に合わせて、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成します。
レッドコード・ファストトレーニング・自重・ダンベルなどを組み合わせてご提案します。
04
マンツーマン指導
トレーナーがフォームや身体の使い方を確認しながら、目的に合わせて丁寧に指導します。
初めての方でも安心して取り組める内容からスタートします。
05
進捗確認
身体の変化や目標への進み具合を確認しながら、必要に応じて内容を調整します。
無理なく継続できるようサポートします。
06
習慣化サポート
トレーニングを一時的なものにせず、日常生活の中で続けられる運動習慣として定着できるようサポートします。
よくあるご質問
運動初心者でも受けられますか？
はい。初めての方でも安心して取り組めるよう、身体の状態や体力レベルに合わせて指導します。
ダイエット目的でも利用できますか？
はい。ダイエット・筋力向上・健康的な身体づくりなど、目的に合わせたプログラムをご提案します。
スポーツのパフォーマンス向上にも対応していますか？
はい。競技特性や身体の使い方を確認しながら、パフォーマンス向上をサポートします。
肩こりや腰痛の予防にもなりますか？
姿勢改善や筋力バランスの向上により、肩こり・腰痛予防を目指すこともできます。
どんなトレーニングを行いますか？
レッドコードトレーニング、ファストトレーニング、自重トレーニング、ダンベルトレーニングなどを目的に合わせて行います。
一人では運動が続かないのですが大丈夫ですか？
はい。マンツーマンで進捗を確認しながら行うため、継続しやすい環境でトレーニングできます。
※急患の方はご相談下さい。
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00〜14:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | − | 休 |
| 16:00〜21:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | − | 休 |
| 8:00〜15:00 | − | − | − | − | − | ○ | 休 |
アクセス
やねスポーツ接骨院 西宮院
阪神「甲子園駅」徒歩約15分
